DÍA 1

Hoy has hecho aproximadamente 1 hora de tenis y 30 minutos de relajación (andar estirar) ;)

Además gracias a tus respuestas de hoy a mis preguntas, ya tengo información para empezar a preparar tu entrenamiento personal.

A parte de eso para la próxima sesión...

Te informo de un pequeño protocolo que vamos a seguir a partir del lunes:

• 1       Ponerte el pulsómetro: A partir del lunes llevarás un pulsómetro que yo te dejaré, y que me ayudará a valorar y medir tu actividad.
• 2-       Yo llevaré agua siempre, pero si quieres llevar tu propia bebida (isotónica o no) mejor para que cojas ese hábito. Es importante que te acostumbres a llevarla y beber siempre.
• 3-       En todas las sesiones te voy a pedir que me des un número indicativo de la intensidad de la sesión. Es decir “lo dura que ha sido para tí”. Ese número estará entre 6 y 26 (el lunes si quieres te explico un poquito por qué esos números). *me lo dirás al final de la sesión
• 4-       A parte de eso dejo ya habilitada una opción para que si te gusta o disgusta alguna sesión en especial puedas indicármelo. Cuánto más me critiques mejor ;D

Dentro de dos semanas haremos una evaluación general y a mediados de diciembre haremos otra más completa.

Dicho eso... ¡ENHORABUENA! HAS COMPLETADO TU PRIMER DÍA COMO ENTRENADA PERSONAL! 

EL LUNES NOS VEMOS CON MÁS Y MEJOR ;)

Y SI QUIERES EMPEZAR A VER DATOS SOBRE TU SITUACIÓN ACTUAL Y COMO VAMOS A MEDIR TUS OBJETIVOS MIRA EL APARTADO DE OBJETIVOS QUE HE ACTUALIZADO, Y ANTE TODO, DISFRUTA DEL FIN DE SEMANA ;D!

PD antes del lunes (o el lunes a primera hora) actualizaré el blog para que sepas en qué va a consistir la primera sesión.