Empezamos tu plan de entrenamiento!
Esta semana va a ser de toma de contacto.
Yo soy muy partidario de hacer sesiones variadas, así que vamos a empezar con
sesiones mixtas. En las que trabajaremos primero la carrera junto con ejercicios
de tonificación dirigidos al abdomen y las piernas sobre todo. Seguidamente haremos
una pequeña sesión de baloncesto. No baloncesto como tal, sino una serie de ejercicios
y juegos adaptados para que desarrolles tus capacidades físicas (fuerza y
resistencia sobre todo) y tu coordinación y equilibrio de forma más amena y
divertida y motivante ;).
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