El último día hiciste:
La
sesión de evaluación, de la que te recuerdo el resumen de los datos.
FUERZA RESISTENCIA/ RESISTENCIA MUSCULAR:
- Sentadillas=
104 ==> EXCELENTÍSIMO
- Flexiones
de brazos= 26==> BASTANTE BIEN
- Abdominales=
45 ==> EN LA MEDIA
VO2MAX
- Test del escalón = (fc177) 32.7 mlO2/kg/min
- Test de Cooper = (2007m) 33.58 mlO2/kg/min
- aprox 33ml/kg/min ==>LIGERAMENTE POR DEBAJO DE LA MEDIA
Agradezco muchísimo tu
ofrecimiento de repetir las pruebas. Posiblemente no las repitamos... pero sí
hagamos alguna otra prueba más para contrastar. Estoy buscando información
acerca de los test para ver si merece la pena realmente repetirlos o
sustituirlos por algún otro aunque fuese más complejo de realizar.
Bueno para no enrrollarme
más...Hoy toca.:::
Circuito de fuerza-resistencia.
Las zonas resaltadas en Amarillo son a maxima intensidad para cubrir esa distancia.
Dado que será presencial intentaré que haya una pequeña sorpresa. ;)! Cuándo lo veas me dices hora y empezamos.
He puesto "normal" porque hoy OTRA VEZ no he estirado, y como vuelva a pasar una noche como la del lunes no vuelvo a hablar más contigo, que dale que te pego al paliqueo pero no nos tomamos las cosas en serio eeh!, así no! (toma crítica!)
ResponderEliminar