Hoy vamos a hacer la batería de test que te comenté.
Servirán para valorar tu condición física y orientar mejor el entrenamiento.
Vamos a evaluar:
Tu VO2 max = Capacidad aeróbica = la máxima capacidad de utilizar oxígeno que tiene tu cuerpo.
Viene a ser tu resistencia, ya que el cuerpo sin oxígeno suficiente no puede founcionar más allá de unos segundos. De forma que tener mucha capacidad (VO2max) podría significar, ser capaz de hacer ejercicio relativamente intenso sin agotarse, y ser capaz de recuperarse rápidamente de esfuerzos muy intensos donde se produce un déficit de O2.
Por ejemplo hacer las series del otro día sintiéndote capaz de repetirla más veces y con menos descansos.
Tu resistencia muscular: Porque aunque tuvieses un sistema cardiorespiratorio excelente y una buena capacidad para hacer llegar oxígeno a tus células, hay otros factores que intervienen cuando hablamos de mover nuestro cuerpo y "estar fuertes".
Estos test serán un buen reflejo de tu mejora a nivel de composición corporal ya que, con menos grasa "lastre" y más músculo, es casi inevitable que tu capacidad para mover- desplazar tu cuerpo en la situación que sea aumente. De forma que así vamos a comprobar hasta qué punto es así.
Los test junto con los resultados los incluiré en tu apartado de evaluación!
Que tengas un buen día. te veo a las 7 mejor y así puedo ir directo a donde Lara.
Pd lo que hicimos el último día lo subré en cuanto solucine aglgunos problemillas que estoy teniendo con el ordenador.
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