Una sesión de 1h 20 min de duración en la que estuviste trabajando unos 45 minutos a intensidad medio que y casi qué. (es broma muy bien ;D!) MEDIA Y MEDIA ALTA-ALTA
Consumiste unas 350-400kcal aprox y sumaste 4.8km recorridos.. de los cuales 1 y pico lo hiciste con el precioso juego de las apuestas que como ya sabes consistió en tratar de repetir un tiempo determinado (por tí) en un recorrido, para evitar ponerte demasiado fuerte con ejercicios como flexiones- sentadillas o estocadas + pases con balón medicinal.
• 6 * 70m a 27" == 9.3km/h
• 6* 70m a 22.5"== 11.2km/h
• 3*70m a 29,5" (ida a la pata coja cambiando de pierna cada 8)
• 3 esprines también alrededor de 70m en 15-16" == 16-17 km/h
Amén de
38 flexiones 25 sentadillas + pases balón medicinal 40 estocadas + pases de balón medicinal
EL OBJETIVO DE LA SESIÓN (que por cierto se me olvida casi siemmmmmmpre recordar) ha sido darle caña a los ejercicios de tonificación más funcionales y efectivos en el trabajo de tonificación (tu objetivo), endulzándolos con un toque más jueguil y refrescante para que las niñas maleducadas y reveldes como tú lo hagan con más interés y diversión... jajaj
Es broma ánimo para la próxima. QUE TENGAS UNA SEMANA REALMENTE BUENA Y CONOZCAS A TU BROWNI ;D!!
PD luego no quieras ser como ésta si no le pones ilusión emoción y vida eh! jajjajaj :PPP
HOy vamos a:::
Vamos a ponernos como la morena esta que ya no recordaba con una sesión UMH que seguro te va a gustar y vas a disfrutar. Te espero a la hora que me digas en el frontón de la c dep que hace esquina (frente a mercadona)
^^;DD!!!!
Yo no tengo absolutamente NADA que envidiarle a esa, y suerte que tú me ves en los peores momentos (con ropa de deporte, sin maquillaje y cara de enferma) porque si me ves como a esa, buaas si me vieses como a esa, FLIPARIAS chavalico!. Por ello no me lo tomo (a veces) taan en serio, por no destacar demasiado y tal :P
ResponderEliminarLa próxima vez estaré a tope, lo juro!