En la TÚ sesión hicimos:::
Un total de 55 minutos de los cuales al menos 45 fueron
efectivos.
Tiempo a intensidad muy elevada: 7min
Kcal consumidas 403kcal
Km recorridos: 3,5km
V media de carrera = 7,50km/h 17km/h en el esprín final de 1
min aproximadamente
Datos que he individualizado más que nunca comparando con
todo lo que hemos venido haciendo... Con esta gráfica propia que te dejo de
recuerdo para que te acuerdes del gran corazón que tenía tu entrenador y a
diferentes formulaciones.
 |
| Un recuerdo con todo mi corazón ;D! jajajjaja para que veáis que yo me sacrifico por vosotras lo que haga farta ;D!!! jaja |
Realmente aun haciéndolo individualizado la verdad es que
las dos hacéis un buen tandem, porque estais prácticamente en el mismo punto,
de hecho solo cambian pequeñas cosillas pero venimos haciendo cosas
parecidas... y solo modificadas para que cada una se enfoque más hacia su
objetivo.
Objetivo: trabajar la fuerza
Actividades realizadas:
1.
Juego del carromato:
Tratar de sobrepasar corriendo una línea
situada a 2m aprox con la dificultad de tenerme a mi o a Lara colgados de la
cintura jajja ;D!.
2.
El círculo de la muerte:
El clásico del sumo con personas delgaditas
y en versión "vale tudo"
3.
Carrera tricuestre:
Carrera de alrededor de 1,5km. En la que la
magia la encontramos en sus 3 maravillosas subidas y bajadas a la ida y a la
vuelta con premio de 50 abdominales o 25 cuartos de sentadilla de premio por
cada vez que hacemos cumbre! GRÁCIAS NURIA! jajjaja y por si fuera poco te
inventas un esprín al final.. ¬¬
RPE DE LA SESIÓN: 16
ES UNA BROMA... MIS MIL ENHORABUENAS POR TU SESIÓN Y MIS
DESEOS DE QUE TENGAS UN FELIZ Y FANTÁSTICO FIN DE SEMANA!! ;D!
Con las pruebas que te has sacado ya... y un pelín de
afinación.... YO TE DOY MI LICENCIATURA ;D!! JAJAJ B7s a lot NU y BON CAP DE SETMANA!!
Hoy toca.:::
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