El último día hiciste::
60 minutos de los cuales según mis cálculos...::
aproximadamente 1 minuto y medio de lucha... (algo más de 5 con los descansos)
+ 5 minutos 12 - 15 minutos de carrera por arena (1km a la
ida) y 1 km suave de vuelta (otros 15- 16 minutos)
+ 40segundos del ejercicio de giros más levantamiento más
carrera.
Siento haberme pasado con los ejercicios de fuerza del
parquecito pero bueno siempre está bien intentar cosas nuevas ;)
total tenemos unos 12 minutillos de actividad mediana (carrera
y algún intento de piiino etc) + 5 minutillos más o menos de ejercicio
verdaderamente intenso ;D!
Kcal estimadas por actividad:: 325-350
km recorridos 2,3 (0.1 a alta intensidad)
Hoy toca.:::
Esta semana vamos a hacer una nueva toma de contacto... con su carrerita suaaave, sus ejercicios de coordinación, su poquito de "musculación" y en general un recordatorio que nos sirva para volver a la vida suavecito y con cariño, recordando que el año pasado fuimos muy grandes!!! ajjajajaj así que si tu no me dices lo contrario, nos vemos a la misma hora de siempre en el mismo sitio ;D! un saludo y espero que hayas tenido felices fiestas...
ESTE AÑO CONFÍO EN VOSOTRAS... SÉ QUE PODÉIS, SÉ QUE TÚ PUEDES LO QUE EL AÑO PASADO Y MUCHO MÁS ASÍ QUE ÁNIMO... QUE PARA CONSEGUIR, LO PRIMERO ES INTENTARLO Y PONERLE VIDA EN ELLO!
Aquí te queda un temazo precioso (la primera sobre todo) y un motiveishon que mauma mía si fuese tía me subía por las paredes! jajajaj... que consste que había otras tiparracas más tela y vídeos mejores pero no las he querido subir para que no me dijeseis huyy es que tiene una pierna muy fuerte.... huy es que esa tiene abdominales que no son de princesa!! jajajjajaj XD así que normalicas normalicas potorras y deportistas pa que no se digais y no temais poneros demasiado fuertes!!!! ;D!!! jajja nos vemos luego ;D!!!
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